miércoles, 8 de junio de 2011

Un buen sitio para tu entrenamiento

cauce del río Túria


Hoy en día, estamos viendo que el atletismo popular esta en pleno auge, ya a nivel de la Comunidad Valenciana que cuenta con por lo menos 3 Circuitos de Carreras a nivel de la Provincia, el Circuito de Carreras Populares de la Cuidad de Valencia , el Circuito de la Diputación de Valencia y el Circuito del Camp del Turia todos ellos requieren una distinta preparación, el primer circuito está más enfocado a gente que se inicia en esto del Atletismo Popular ya que consta de pruebas no superiores a 7.000 mts pero algunas muy atractivas, como la innovadora de este año, la Carrera Nocturna de Benimamet, la cual tiene su linea de meta en el Velodromo Luis Puig, el segundo circuito y el tercero, ya requieren un nivel más avanzado, ya que constan, entre ellos con 2-3 media maratones de dificultades altas y grandes fondos y carreras de montaña como la de Marines, un carreron que recomiendo a todo amante de este deporte, eso sí, entrenados por favor! que requiere un esfuerzo considerable.

En mi caso, como todo corredor, me gusta tener un sitio especifico en donde realizar mis entrenamientos, ya bien sea una ruta programada o un lugar más concurrido... como todos sabéis el sitio por excelencia en la Ciudad de Valencia es el antiguo cauce del río Turia que discurre desde el nuevo parque de Cabecera hasta la Ciudad de las Ciencias y las Artes.. un recorrido atractivo y concurrido en la que te puedes encontrar muchos runners amateurs como no tanto :)

Otro sitio que yo he conocido hace poco gracias a mi amiga María es el Parque Fluvial del Río Túria que empieza en Valencia y discurre por muchos Municipios, entre ellos Paterna, L'Elianna, Riba-Roja del Túria un sitio idilico para la practica de deportes como el Running, MTB o incluso rutas a caballo, son sitios ambos perfectos para la practica deportiva da igual, el nivel de cada uno o incluso el tiempo, porque son perfectos ambos, ademas tienen "itos" kilométricos que marcan la distancia cada kilómetro o como el antiguo Cauce del Río cada 100mts.

Saludos

martes, 7 de junio de 2011

II Grans Fons Ciudad de Lliria


Empieza el día, me levanto a las 6.30 de la mañana, solo y exclusivamente para desayunar, esto es de locos pienso, mientras me hago unas tostadas... primero un poco de leche, colacao y cereales.. luego unas tostadas con mantequilla y mermelada... umm parece que estoy cogiendo buenos hábitos o simplemente me gusta lo bueno jaja...

Estoy empezando a hacerme la mochila, busco cosa por cosa, espero no dejarme nada, como es habitual en mí, recuerdo aquella San Silvestre en L'Elianna donde me deje, las zapatillas, ver para creer... un runner sin zapatillas es... como... un helado sin cucurucho o un mocho sin el cubo...

Se acerca la hora de írse y alli me monto en la moto rumbo a L' Elianna donde todos los del equipo habian quedado, como es habitual en mi, siempre llego 10-15mins antes, alli estaba en su coche, Fernando un tio simpatico de una calidad humana y una humildad digna de admirar, no nos conocemos, bueno, yo a él sí, ya que seguía sus hazañas runeras allá por donde iba, como no, gracias a las Redes Sociales... (Veáse Facebook)...

Llega el Capitán de la nave, el Sr. Javier Pons con una persona de un valor tambien admirable, Dominique, aunque al final de la carrera nos dio un pequeño susto, que pasare a relatar mas adelante, me acerco a ellos y va viniendo más gente, ostia puntualidad inglesa, no estaba yo familiarizado con eso…

Nos dirigimos todos hacía allí, vamos en varios coches, yo eligo ir con el presidente y con Dominique, el camino se hace corto, pero claro eso no quita que siga nervioso, allí llegamos, aparcamos y nos dirigimos a buscar los dorsales, junto a los demás integrantes del equipo, el tiempo allí se hace corto, calentamientos, estiramientos y las fotos de rigor, nos sacamos las fotos con gente como Luis Felix y ya, llega la hora de la carrera, las 10 de la mañana un sol de Justicia, la verdad no entiendo aún muy bien el porque la carrera a esa hora, me pongo en un sitio estratégico junto a Dominique, voy a intentar hacer la carrera a su lado, rodamos los 2-3 primeros kilómetros a una velocidad bastante buena, aunque a mi parecer demasiado alta para nuestras posibilidades, en mi caso, creo que después me pasaría factura… seguimos hacia el 4-5 que ya, dejando el pueblo atrás, transcurre por campos de naranjos, cabe recordar que seguíamos de subida, allí Dominique me deja y yo prosigo la carrera en solitario, como es costumbre en mí que durá es la vida del corredor de fondo… esto no deja de subir pero, los kilómetros tampoco, 8-9 y las fuerzas flaquean, es hora de tomarse un poco de Gel e ir intentando acabar por todos los medios, aunque venia notando desde unos kilómetros atras un dolor en la planta del pie, el calcetin me molestaba sobre manera y no era capaz de seguir, me paro y me saco el calcetin que deja entrever una ampolla bastante grande que sería mi única compañera de batallas en la carrera…. Sigo por el Parque de San Vicente, muy bonito, mucha gente mezclada con los corredores, que se quedan mirando para nosotros con cara extrañada, yo también lo haría jaja esto se acaba paso por el kilometro 12 y pienso, solo quedan 3.. la cabeza se hace fuerte, las piernas también pero tengo ese pequeño escollo en la planta del pie que me hace sufrir y pensar en abandonar, sigo continuo pese a todo y enfilo la entrada a Lliria, esto parece que se acaba, recta de meta y veo a María y a Javier acercarse corriendo para animarme en los últimos metros, no solo el si no todo el equipo de Correliana estaba allí, una satisfacción personal que da ver a toda esa gente animandote y pensando que tu puedes hacerlo, cruzo la meta, un tiempo de 1h42mins, a una media de 6mins48seg/km no está mal para mi primer gran fondo! Aún así creo que mejorable, como inmejorable ha sido el elenco de trofeos que nos llevamos, 3 a titulo individual y otro por equipos, vaya manera de arrasar… jaja

A la espera de nuevas citas como la Nocturna de Ribarroja estare descansando el pie a ver si la ampolla se cura y por lo menos podemos seguir dando caña

Saludos

Os dejo una prueba Gráfica